Prä- und Postnatalyoga-Fortbildung

Allgemeines

Schwangerschaft und Geburt sind für jede Frau ein besonderes und bedeutsames, manchmal auch ein sehr herausforderndes Lebensereignis. Yoga kann hier eine wertvolle Begleitung sein um diese Zeit bewußter, entspannter und kraftvoller zu erleben, die persönliche Entwicklung zu fördern und sich körperlich, seelisch und mental auf die Geburt vorzubereiten. Auch die Zeit nach der Geburt fordert Frauen in ihrem ganzen Sein. Die Körper- Atem und Entspannungsübungen des Yogas sind hier eine wohltuende Hilfe in einer Zeit der Neuorientierung und Neufindung auf allen Ebenen. Die Praxis des Yoga in der Schwangerschaft und der Zeit nach einer Geburt unterscheidet sich in einigen wesentlichen Punkten vom "normalen" Yoga. Die Lehrer/in sollte die speziellen physischen, emotionalen und spirituellen Aspekte dieser Lebensphase kennen und im Unterricht berücksichtigen.

Die Fortbildung richtet sich an Yogalehrer/innen und werdende Yogalehrer/innen die sich gerufen fühlen, Frauen in dieser besonderen Zeit mit Yoga zu begleiten und zu unterstützen. Sie vermittelt fundiertes Wissen und Werkzeuge um selbst Yogakurse rund um die Geburt zu konzipieren und zu unterrichten, die für alle Beteiligten zu einer ganz besonderen Erfahrungen werden können.

Ausbildungsinhalte

Modul 1

Anatomie des weiblichen Körpers in der Schwangerschaft
die Schwangerschaftsphasen und ihre Besonderheit
körperliche und hormonelle Veränderungen in der Schwangerschaft
die körperliche und energetische Entwicklung des Kindes im Mutterleib
Ernährung/vegane Ernährung in der Schwangerschaft und ihre Auswirkung auf das Wohlbefinden von Mutter und Kind
geeignete und angepasste Asanas
therapeutischer Einsatz ausgewählter Asanas bei typischen Schwangerschaftsbeschwerden
der Einsatz von Hilfsmitteln
Besondere Situationen in der Schwangerschaft (vorz. Wehen, Beckenendlage...)
Der Atem und seine spirituelle Dimension
Geeignetes und angepasstes Pranayama
Visualisation und Mentaltechniken zur Erleichterung der Geburt
Tiefenentspannung
Die Bedeutung von Sprache und Stimme im Unterricht und die Wichtigkeit der Wortwahl
Aufbau und Gestaltung einer Yogastunde für Schwangere
Abschlussrital

Modul 2

Anatomie des Beckens und des Beckenbodens
Rückbildungsvorgänge nach einer Geburt, Geburtsverletzungen..
hormonelle Veränderungen und psychische Herausforderungen nach einer Geburt
Theorie der aufbauenden Rückbildung und deren Integration in die Asanapraxis
Aufbau und Gestaltung einer Postnatalyogastunde
die Entwicklung des Kindes in den ersten Monaten
einfache Massagen und Babyyoga
Aufbau und Gestaltung einer Mama+BabyYogastunde

Die Ausbildung ist thematisch in die Zeit vor und nach der Geburt, sowie in praktische und theoretische Einheiten gegliedert.

Sinnvolle Übungssequenzen werden in Kleingruppen erarbeitet.

Termine

Modul 15. - 17. November 2024 / 2. Modul 29.11 - 01. Dezember 2024

Zeiten

Freitag 14.30 – 18.30 Uhr

Samstag 10.00 – 17.30 Uhr

Sonntag 10.00 – 14.30 Uhr

Zertifikat

Nach Abschluss der Ausbildung wird dem/r Teilnehmer/in das Zertifikat "Prä- und Postnatalyoga-Fortbildung" der Yoga Akademie Freiburg mit Angabe der Ausbildungszeit und der Lehrinhalte überreicht.