Kurse

Mit viel Freude unterrichte ich seit Jahren Iyengar-Yoga, die Methode nach B.K.S. Iyengar, die sich durch exakte Ausrichtung in den Asanas, Korrekturen und den Einsatz der Hilfsmittel auszeichnet. In meinem Unterricht sind Yoga-AnfängerInnen und fortgeschritten Übende herzlich willkommen.“

Alle sind in meinen Yogakursen willkommen, egal ob neu auf der Matte oder schon erfahren, egal ob steif, beweglich oder wie auch immer!

Die Grundlagen des Yoga werden in meinen Kursstunden spielerisch erarbeitet und gefestigt, Asanas in Ruhe erklärt, eingeübt und wiederholt und die Grundzüge der Atemtechniken erlernt. Kurze Erläuterungen über die Hintergründe des Yogas fließen ebenso in den Unterricht mit ein. Gemäß der heterogenen Gruppenzusammensetzung werden Alternativen zur Vereinfachung oder Intensivierung der Yogaübungen angeboten.

Meine Kurse stehen in der Tradition des körperlich, seelisch und geistig orientierten Hatha-Yoga. Dabei lege ich in den Yogastunden großen Wert auf eine gesunde und klare Ausrichtung der Körperhaltungen gleichzeitig liebe ich das fließend-leichte Vinyasa-Yoga, bei dem Atmung und Bewegung miteinander verschmelzen. Es entsteht Meditation in Bewegung. Neben dynamischen Yogasequenzen und einem kraftvollen Üben im Fluss, beinhaltet mein Unterricht stets auch erholsame und regenerative Haltungen, die Körper und Geist zur Ruhe kommen lassen.
Es erwartet Dich eine abwechslungsreiche Runde Yoga!

Über mich:

Seit über 11 Jahren begleitet und fasziniert mich die Praxis des Yoga, einschließlich der Philosophie. Yoga ist für mich eine Kunst: eine Bewegungskunst und eine Lebenskunst. Es bereitet mir sehr viel Freude, meine Begeisterung für die "Kunst des Yoga" auch in anderen Menschen zu erwecken. Neben meiner Tätigkeit als Heilpädagogin bin ich als Yogalehrerin seit 2015 selbstständig. Eigene Erfahrung und Praxis bildeten die Grundlage meines Unterrichts. Besonders prägend waren mein Vinyasa und Yin-Yoga Unterricht und meine Yogalehrerausbildung bei Rachel J. Ingvard (2011-2014), mein Vinyasa und Iyengar-Yoga Unterricht bei Uta Oehmke (seit 2014), meine Yogalehrerausbildung an der Yoga Akademie Freiburg (2016-2018) und meine Ashtanga Yoga Praxis mit Boris Hopf (2017-2019).

Yoga üben bedeutet für mich z.B. auch ein `feinfühlig werden` für die eigenen Stärken und Schwächen. Die Asanapraxis kreativ an die jeweiligen Bedürfnisse anzupassen, steigert die Lebensqualität.

Unterrichtsablauf:
Kurze Anfangsmeditation, Sensibilisierung für das was IST: Körperempfinden-Atemgeschehen-Gedankenbeobachtung - wir üben loszulassen!
Es folgen die Asanas (Körperhaltungen) liegend, sitzend, stehend. Die Übungen werden konzentriert und präzise aufgebaut und gehalten. Neben den klassischen Asanas, die ruhig gehalten werden, üben wir auch dem eigenen Atemrythmus angepasste Bewegungsabläufe (Karanas). Abschlussentspannung.

Alle sind in meinen Yogakursen willkommen, egal ob neu auf der Matte oder schon erfahren, egal ob steif, beweglich oder wie auch immer!

Die Grundlagen des Yoga werden in meinen Kursstunden spielerisch erarbeitet und gefestigt, Asanas in Ruhe erklärt, eingeübt und wiederholt und die Grundzüge der Atemtechniken erlernt. Kurze Erläuterungen über die Hintergründe des Yogas fließen ebenso in den Unterricht mit ein. Gemäß der heterogenen Gruppenzusammensetzung werden Alternativen zur Vereinfachung oder Intensivierung der Yogaübungen angeboten.

Meine Kurse stehen in der Tradition des körperlich, seelisch und geistig orientierten Hatha-Yoga. Dabei lege ich in den Yogastunden großen Wert auf eine gesunde und klare Ausrichtung der Körperhaltungen gleichzeitig liebe ich das fließend-leichte Vinyasa-Yoga, bei dem Atmung und Bewegung miteinander verschmelzen. Es entsteht Meditation in Bewegung. Neben dynamischen Yogasequenzen und einem kraftvollen Üben im Fluss, beinhaltet mein Unterricht stets auch erholsame und regenerative Haltungen, die Körper und Geist zur Ruhe kommen lassen.
Es erwartet Dich eine abwechslungsreiche Runde Yoga!

Über mich:

Seit über 11 Jahren begleitet und fasziniert mich die Praxis des Yoga, einschließlich der Philosophie. Yoga ist für mich eine Kunst: eine Bewegungskunst und eine Lebenskunst. Es bereitet mir sehr viel Freude, meine Begeisterung für die "Kunst des Yoga" auch in anderen Menschen zu erwecken. Neben meiner Tätigkeit als Heilpädagogin bin ich als Yogalehrerin seit 2015 selbstständig. Eigene Erfahrung und Praxis bildeten die Grundlage meines Unterrichts. Besonders prägend waren mein Vinyasa und Yin-Yoga Unterricht und meine Yogalehrerausbildung bei Rachel J. Ingvard (2011-2014), mein Vinyasa und Iyengar-Yoga Unterricht bei Uta Oehmke (seit 2014), meine Yogalehrerausbildung an der Yoga Akademie Freiburg (2016-2018) und meine Ashtanga Yoga Praxis mit Boris Hopf (2017-2019).

Gülüzar Anna unterrichtet einen stark atemfokusierten Vinyasa Yoga Stil, den sie aus langjähriger Erfahrung mit verschiedenen Yogarichtungen, Pranayama und atemorientierter Meditation herausgearbeitet hat. Ziel ist es mit diesem Fokus die Wirkung der Yogaübungen auf den verschiedenen Ebenen freizuschalten. Und dieses Freischalten übernimmt der Atem von selbst, in dem Umfang, in dem das System dazu bereit ist. Anna sieht ihre Aufgabe darin, das stoffliche Gefüge, Prakrti, so zu bearbeiten, dass der Atem und damit prana mehr Möglichkeit haben, Heilsames anzustoßen und Spielraum für Entwicklung zu öffnen.

Die Vinyasa Yoga Stunden sind körperlich fordernd und dynamisch. Sie sind auf den Stand und die Entwicklung der TeilnehmerInnen abgestimmt. Hands On Adjustments (Manuelle Ausrichtungen & Korrekturen) sind Teil der Stunde (auf Wunsch auch ohne Hands On)

Gülüzar Anna dankt ihren LehrerInnen in Indien, Türkei und Deutschland.

Dieser Kurs ist geeignet ab der 32./34. SSW bis zur Geburt.

Es ist mir eine Herzensfreude Yoga in der ganz besonderen Zeit einer Schwangerschaft und nach dem Erleben einer Geburt zu unterrichten und dabei die Wirksamkeit des Yogas erfahrbar zu machen.

Für Mütter mit Babys ab 6-8 Wochen bis ca. 6 Monate.
Dieser Kurs ist kein klassischer Rückbildungskurs und auch kein Präventionskurs, kann aber parallel, vor oder nach einem solchen besucht werden.

Buchbar sind 8 Termine à 108 € oder 4 Termine à 60 €.

Es ist mir eine Herzensfreude Yoga in der ganz besonderen Zeit einer Schwangerschaft und nach dem Erleben einer Geburt zu unterrichten und dabei die Wirksamkeit des Yogas erfahrbar zu machen.

Gülüzar Anna unterrichtet einen stark atemfokusierten Vinyasa Yoga Stil, den sie aus langjähriger Erfahrung mit verschiedenen Yogarichtungen, Pranayama und atemorientierter Meditation herausgearbeitet hat. Ziel ist es mit diesem Fokus die Wirkung der Yogaübungen auf den verschiedenen Ebenen freizuschalten. Und dieses Freischalten übernimmt der Atem von selbst, in dem Umfang, in dem das System dazu bereit ist. Anna sieht ihre Aufgabe darin, das stoffliche Gefüge, Prakrti, so zu bearbeiten, dass der Atem und damit prana mehr Möglichkeit haben, Heilsames anzustoßen und Spielraum für Entwicklung zu öffnen.

Das Erwachsenen Baby Yoga ist klassisches, stärkendes Yoga mit Schwerpunkt auf Rückbildung (Beckenboden) und Entspannung. Es werden Tricks und Kniffe vermittelt, mit denen man sein Kind auch unabhängig von den Kursstunden während dem Yogaüben bei Laune hält. Wichtig: Das Baby übt selbst kein Yoga! Hier und da können die Kleinen in eine Übung mit eingeschlossen werden. Aber der Fokus liegt auf Erwachsenenyoga und Quality-time mit dem Baby.

Gülüzar Anna dankt ihren LehrerInnen in Indien, Türkei und Deutschland.

Mit viel Freude unterrichte ich seit Jahren Iyengar-Yoga, die Methode nach B.K.S. Iyengar, die sich durch exakte Ausrichtung in den Asanas, Korrekturen und den Einsatz der Hilfsmittel auszeichnet. In meinem Unterricht sind Yoga-AnfängerInnen und fortgeschritten Übende herzlich willkommen.“

Yin Yoga und Körperarbeit für Männer

Immer dienstags von 19:45 bis 21:15 leite ich eine Yoga-Gruppe für Männer. Die Einheit orientiert sich vor allem am Yin-Yoga mit wiederkehrenden Elementen aus Feldenkrais und Somatic Experiencing.

Falls das dein Interesse wecken sollte, melde dich gerne bei mir und komm für eine Schnupperstunde (10€) vorbei.

Der Kursbeitrag für eine 10er Karte liegt bei 120 - 160€. (Sliding Scale)

Mein Kurs ist von der Prüfstelle für Prävention zertifiziert und wird von den Krankenkassen bezuschusst.

Die Yogastunden sind aufrichtend für Körper und Herz. Mithilfe der universellen Ausrichtungsprinzipien kannst du deinen Körper so bewegen, dass du ihn kräftigst und dehnst. Auch schaffen wir durch das Bewusstwerden des Atems eine Tiefe, die auch dein Inneres in Bewegung und Schwingung bringt. Und vielleicht gibt es auch Momente des Staunens, Lachens und des Seins.

Teilnehmende beschreiben das Gefühl nach einer Yogastunde bei Kristin unter anderem so: Sie fühlen sich danach wie neu geboren, verändert, beflügelt, geerdet oder zentrierter.

Geeignet ab der 12.SSW bis zum Mutterschutz, ca.34.SSW.
Ein Einstieg in laufende Kurse ist nach Rücksprache möglich, es sind keine Vorkenntnisse erforderlich.

Es ist mir eine Herzensfreude Yoga in der ganz besonderen Zeit einer Schwangerschaft und nach dem Erleben einer Geburt zu unterrichten und dabei die Wirksamkeit des Yogas erfahrbar zu machen.

- Yoga Atem Achtsamkeit • In die eigene Mitte kommen

Hatha Yoga mit Elementen des Yin Yoga -

Mein Unterricht ist eine Einladung Yoga und Achtsamkeit zu verbinden. Wir praktizieren Asanavariationen, fließende Abfolgen und geben uns Zeit in Haltungen einzutauchen und zu entspannen. Gemeinsam schaffen wir einen Raum das Innere lebendig zu spüren und immer wieder bei uns Selbst anzukommen und uns zu zentrieren. Über den Atem und die achtsame Praxis üben wir unsere Grenzen und uns Selbst wahrzunehmen und anzunehmen. Ganz individuell und in jedem Moment. Dadurch kann freudige Leichtigkeit entstehen - während der Yogapraxis selbst und auch darüber hinaus.

Über mich:

Jahrelange eigene Yogapraxis der verschiedenen Stile des Hatha Yoga, Iyengar Yoga, Shivananda Yoga, Kundalini Yoga sowie Yin Yoga und Luna Yoga.Achtsamkeitspraxis nach Kabat-Zinn.

Ausbildung in Focusing.

Yogaausbildung in der Yogaakademie Freiburg.

Fortbildung in Pranayama bei Shivananda Yoga Tirol.

Mitglied im BdfY e.V

Wir machen dynamisches Hatha Yoga - Was erwartet dich?
Eine fließende Abfolge von dehnenden & kräftigenden Asanas mit anschließender Entspannung und zum Ankommen eine kurze Meditation.
Dieser Flow ist für sportliche Anfänger und Mittelstufe bestens geeignet, auch Schwangere sind herzlich willkommen. Bei Einschränkungen bitte einfach kurz vorher mit uns sprechen, gerne unterstützen wir dich während dem Kurs!

Aktuell finden alle Studio-Kurse hybrid statt. Du kannst deine Matte mit uns im Studio ausrollen, du kannst dich live per Zoom bequem von zu Hause oder vom Urlaub aus dazu schalten oder du rufst die Aufzeichnung der Stunde dann ab, wann es dir am besten passt.
Und wenn du mal weniger Zeit hast, suchst du passende Sequenz auf der YouTube Playlist für dich aus, die du während du bei uns im Kurs angemeldet bist, jederzeit frei nutzen kannst.

Deine Teilnahme wird von der gesetzlichen Krankenkasse als Präventionskurs bezuschusst - aktuell online und live.

So kopfüber wie auf dem Foto gestalten sich unsere Yogastunden nicht. Doch das Anliegen, immer wieder eine neue Perspektive einzunehmen und die Welt mit anderen Augen zu betrachten - auch und besonders auf geistig-emotionaler Ebene - ist schon ein fester Bestandteil meines Yoga.

In diesem Kurs bewegen wir uns durch fließende, dynamische Übungsreihen, in denen auch ruhige, meditative Anteile sowie eine wohltuende Tiefenentspannung am Ende der Stunde nicht zu kurz kommen. Für AnfängerInnen und Mittelstufe geeignet!

Ich bin Erzieherin und arbeite in einem Waldkindergarten, gebe Kochkurse und liebe Yoga. Der schönste Wochentag ist der Mittwoch Abend, da bin ich in der Yoga Akademie und darf unterrichten. Es ist ein freudiges, lebendiges unterrichten, sehr abwechslungsreich und immer mit einer langen Endentspannung.

-KURSSTART 20.04.23-

Komm runter und lass den Alltag in einem 90-minütigen Flow hinter Dir! Wir starten mit einer Anfangsmeditation, gehen dann über in fließende Sequenzen, die sich am traditionellen Vinyasa/Asthanga Yoga orientieren und enden mit einer intensiven und beruhigenden Endentspannung.

Hinter JourneYoga stehe ich, Vanessa. Für mich ist der Yoga eine Reise ohne festes Ende.

Meine Yogareise begann im Jahr 2012. Seitdem ist Yoga ein fester Bestandteil meines Lebens. Nach einigen Jahren intensiver Praxis habe ich von 2015 bis 2017 eine 500h Ausbildung zur Yogalehrerin bei der Yoga Akademie in Freiburg absolviert (zertifiziert durch den BdfY).

Ich praktiziere mit großer Leidenschaft Ashtanga und Vinyasa Yoga und unterrichte einen dynamischen von Ashtanga/Vinyasa Yoga inspirierten, aber dennoch stilübergreifenden Yoga, der alle ansprechen soll- egal ob Yogaanfänger*in oder Fortgeschrittene*r.

Gülüzar Anna unterrichtet einen stark atemfokusierten Vinyasa Yoga Stil, den sie aus langjähriger Erfahrung mit verschiedenen Yogarichtungen, Pranayama und atemorientierter Meditation herausgearbeitet hat. Ziel ist es mit diesem Fokus die Wirkung der Yogaübungen auf den verschiedenen Ebenen freizuschalten. Und dieses Freischalten übernimmt der Atem von selbst, in dem Umfang, in dem das System dazu bereit ist. Anna sieht ihre Aufgabe darin, das stoffliche Gefüge, Prakrti, so zu bearbeiten, dass der Atem und damit prana mehr Möglichkeit haben, Heilsames anzustoßen und Spielraum für Entwicklung zu öffnen.

Die Vinyasa Yoga Stunden sind körperlich fordernd und dynamisch. Sie sind auf den Stand und die Entwicklung der TeilnehmerInnen abgestimmt. Hands On Adjustments (Manuelle Ausrichtungen & Korrekturen) sind Teil der Stunde (auf Wunsch auch ohne Hands On)

Gülüzar Anna dankt ihren LehrerInnen in Indien, Türkei und Deutschland.

Mit viel Freude unterrichte ich seit Jahren Iyengar-Yoga, die Methode nach B.K.S. Iyengar, die sich durch exakte Ausrichtung in den Asanas, Korrekturen und den Einsatz der Hilfsmittel auszeichnet. In meinem Unterricht sind Yoga-AnfängerInnen und fortgeschritten Übende herzlich willkommen.“

Mit viel Freude unterrichte ich seit Jahren Iyengar-Yoga, die Methode nach B.K.S. Iyengar, die sich durch exakte Ausrichtung in den Asanas, Korrekturen und den Einsatz der Hilfsmittel auszeichnet. In meinem Unterricht sind Yoga-AnfängerInnen und fortgeschritten Übende herzlich willkommen.“

Yoga ist für mich ein Weg, um Körper, Seele und Geist in Einklang zu bringen. In meinen Kursen lege ich Wert auf achtsame und korrekte Körperarbeit, die den individuellen Bedürfnissen der Teilnehmer angepasst ist. In meinen Yin-Yoga-Stunden möchte ich einen Raum schaffen, in dem du zur Ruhe und zu dir selbst zurückfinden kannst. Es gibt nichts zu leisten, nichts zu tun. Du darfst dich einsinken lassen und die wohltuende Wirkung von Yin Yoga genießen.

In den dynamischeren Stunden kombiniere ich Iyengar-Yoga-Elemente, die eher körperlich und statisch ausgerichtet sind, mit fließenden Vinyasa- und auch sanften Yin-Yoga-Elementen sowie mit kleinen meditativen Einheiten. Meine Kurse sind ganzheitlich ausgerichtet und sowohl für Anfänger wie auch für Fortgeschrittene geeignet. Außerdem sind sie als Präventionskurse anerkannt und werden von den gesetzlichen Kassen bezuschusst.

Ich freue mich auf dich!