Wenn alles auf dem Kopf steht - ..... die Ruhe und Übersicht bewahren!

Wenn alles auf dem Kopf steht, ...

..... die Ruhe und Übersicht bewahren!

In dem Workshop üben wir im ersten Teil den Kopfstandzyklus mit Variationen des Kopfstandes (śīrṣāsana) und dem Skorpion (vṛścikāsana) und im zweiten Teil das Rad (cakrāsana).

Der Kopfstand fordert und fördert Klarheit und Ruhe, um diese meditative Stellung zu meistern. Für den Skorpion benötigen wir Vertrauen und Konzentration, um uns mit Leichtigkeit aufzuschwingen. Das Rad ist eine dynamische Rückwärtsbeuge und fördert eine Übersicht mit abgestimmter Körperkontrolle, um diese belebende Yogastellung auszugestalten.

Du wirst du an alle āsana behutsam herangeführt und lernst entsprechend deiner Möglichkeiten verschiedene Variationen kennen. Zudem werden wir geeignete vorbereitenden Übungen zu dem Kopfstand, dem Skorpion und dem Rad praktizieren, um schonend und mit fokussierter Spannkraft in die Yogastellungen hineinzugehen und passende ausgleichende Haltungen einnehmen.

Wir werden auch Kontraindikationen und Alternativen besprechen. So zeige ich zeige dir bspw. für den Kopfstand auch den Kopfstandstuhl, der für Teilnehmer*innen mit Spannungskopfschmerz und Migräne geeignet ist. Für dein eigenes Unterrichten lernst du sinnvolle Hilfsmittel, präzise Hilfestellungen und Korrekturen kennen.

Antje Örs, Yogalehrerin und Yogatherapeutin, Ayurvedatherapeutin

www.contemp-yoga.de

Kosten

60,- Euro

Ort

Yoga Akademie Freiburg

Kurs- & Ausbildungsräume:
Brombergstr. 17c, 79102 Freiburg → Turmeingang im Hinterhof, 1.OG

Dozentin