Mit viel Freude unterrichte ich seit Jahren Iyengar-Yoga, die Methode nach B.K.S. Iyengar, die sich durch exakte Ausrichtung in den Asanas, Korrekturen und den Einsatz der Hilfsmittel auszeichnet. In meinem Unterricht sind Yoga-AnfängerInnen und fortgeschritten Übende herzlich willkommen.“

Alle sind in meinen Yogakursen willkommen, egal ob neu auf der Matte oder schon erfahren, egal ob steif, beweglich oder wie auch immer!

Die Grundlagen des Yoga werden in meinen Kursstunden spielerisch erarbeitet und gefestigt, Asanas in Ruhe erklärt, eingeübt und wiederholt und die Grundzüge der Atemtechniken erlernt. Kurze Erläuterungen über die Hintergründe des Yogas fließen ebenso in den Unterricht mit ein. Gemäß der heterogenen Gruppenzusammensetzung werden Alternativen zur Vereinfachung oder Intensivierung der Yogaübungen angeboten.

Meine Kurse stehen in der Tradition des körperlich, seelisch und geistig orientierten Hatha-Yoga. Dabei lege ich in den Yogastunden großen Wert auf eine gesunde und klare Ausrichtung der Körperhaltungen gleichzeitig liebe ich das fließend-leichte Vinyasa-Yoga, bei dem Atmung und Bewegung miteinander verschmelzen. Es entsteht Meditation in Bewegung. Neben dynamischen Yogasequenzen und einem kraftvollen Üben im Fluss, beinhaltet mein Unterricht stets auch erholsame und regenerative Haltungen, die Körper und Geist zur Ruhe kommen lassen.
Es erwartet Dich eine abwechslungsreiche Runde Yoga!

Über mich:

Seit über 11 Jahren begleitet und fasziniert mich die Praxis des Yoga, einschließlich der Philosophie. Yoga ist für mich eine Kunst: eine Bewegungskunst und eine Lebenskunst. Es bereitet mir sehr viel Freude, meine Begeisterung für die "Kunst des Yoga" auch in anderen Menschen zu erwecken. Neben meiner Tätigkeit als Heilpädagogin bin ich als Yogalehrerin seit 2015 selbstständig. Eigene Erfahrung und Praxis bildeten die Grundlage meines Unterrichts. Besonders prägend waren mein Vinyasa und Yin-Yoga Unterricht und meine Yogalehrerausbildung bei Rachel J. Ingvard (2011-2014), mein Vinyasa und Iyengar-Yoga Unterricht bei Uta Oehmke (seit 2014), meine Yogalehrerausbildung an der Yoga Akademie Freiburg (2016-2018) und meine Ashtanga Yoga Praxis mit Boris Hopf (2017-2019).

Yoga üben bedeutet für mich z.B. auch ein `feinfühlig werden` für die eigenen Stärken und Schwächen. Die Asanapraxis kreativ an die jeweiligen Bedürfnisse anzupassen, steigert die Lebensqualität.

Unterrichtsablauf:
Kurze Anfangsmeditation, Sensibilisierung für das was IST: Körperempfinden-Atemgeschehen-Gedankenbeobachtung - wir üben loszulassen!
Es folgen die Asanas (Körperhaltungen) liegend, sitzend, stehend. Die Übungen werden konzentriert und präzise aufgebaut und gehalten. Neben den klassischen Asanas, die ruhig gehalten werden, üben wir auch dem eigenen Atemrythmus angepasste Bewegungsabläufe (Karanas). Abschlussentspannung.

Alle sind in meinen Yogakursen willkommen, egal ob neu auf der Matte oder schon erfahren, egal ob steif, beweglich oder wie auch immer!

Die Grundlagen des Yoga werden in meinen Kursstunden spielerisch erarbeitet und gefestigt, Asanas in Ruhe erklärt, eingeübt und wiederholt und die Grundzüge der Atemtechniken erlernt. Kurze Erläuterungen über die Hintergründe des Yogas fließen ebenso in den Unterricht mit ein. Gemäß der heterogenen Gruppenzusammensetzung werden Alternativen zur Vereinfachung oder Intensivierung der Yogaübungen angeboten.

Meine Kurse stehen in der Tradition des körperlich, seelisch und geistig orientierten Hatha-Yoga. Dabei lege ich in den Yogastunden großen Wert auf eine gesunde und klare Ausrichtung der Körperhaltungen gleichzeitig liebe ich das fließend-leichte Vinyasa-Yoga, bei dem Atmung und Bewegung miteinander verschmelzen. Es entsteht Meditation in Bewegung. Neben dynamischen Yogasequenzen und einem kraftvollen Üben im Fluss, beinhaltet mein Unterricht stets auch erholsame und regenerative Haltungen, die Körper und Geist zur Ruhe kommen lassen.
Es erwartet Dich eine abwechslungsreiche Runde Yoga!

Über mich:

Seit über 11 Jahren begleitet und fasziniert mich die Praxis des Yoga, einschließlich der Philosophie. Yoga ist für mich eine Kunst: eine Bewegungskunst und eine Lebenskunst. Es bereitet mir sehr viel Freude, meine Begeisterung für die "Kunst des Yoga" auch in anderen Menschen zu erwecken. Neben meiner Tätigkeit als Heilpädagogin bin ich als Yogalehrerin seit 2015 selbstständig. Eigene Erfahrung und Praxis bildeten die Grundlage meines Unterrichts. Besonders prägend waren mein Vinyasa und Yin-Yoga Unterricht und meine Yogalehrerausbildung bei Rachel J. Ingvard (2011-2014), mein Vinyasa und Iyengar-Yoga Unterricht bei Uta Oehmke (seit 2014), meine Yogalehrerausbildung an der Yoga Akademie Freiburg (2016-2018) und meine Ashtanga Yoga Praxis mit Boris Hopf (2017-2019).

Für Mütter mit Babys ab 6-8 Wochen bis ca. 6 Monate.
Dieser Kurs ist kein klassischer Rückbildungskurs und auch kein Präventionskurs, kann aber parallel, vor oder nach einem solchen besucht werden.

Buchbar sind 8 Termine à 108 € oder 4 Termine à 60 €.

Es ist mir eine Herzensfreude Yoga in der ganz besonderen Zeit einer Schwangerschaft und nach dem Erleben einer Geburt zu unterrichten und dabei die Wirksamkeit des Yogas erfahrbar zu machen.

In unseren Übungen (Asanas) verankern wir bewusst liebevolle und dankbare Gedanken im Körper. Dabei unterstützen wir die hormonbildenden Organe entlang der Chakren und schenken besondere Aufmerksamkeit der Kraft des Beckens sowie dem Raum von Brust und Herz. Eigene intuitive Bewegungen in den Übungen sind willkommen. Zwischen den Asanas suchen wir immer wieder die Erfahrung der inneren Stille.

Eine Auszeit, ganz für Dich!
Wunderbar wohltuendes Luna-Yoga; ein Wechsel aus Dehnen, In-sich-Spüren, Kräftigung, Lockern, Körperhaltung und tiefer Entspannung. Jede Stunde steht unter einem bestimmten Thema, untermauert mit weiterführendem Wissen, Düften, Tönen und Raumwahrnehmung und abgerundet mit einem Heilkräutertee. Hilde

Im Frauenkreis üben oder online teilnehmen
Das Üben im Frauenkreis bietet den Vorteil, von Duftölen, Tees und persönlicher Unterstützung zu profitieren, während gleichzeitig die Gemeinschaft der Gruppe erlebt wird. Der Online-Unterricht ermöglicht es, in der eigenen gemütlichen Umgebung zu praktizieren und auch mit gesundheitlichen Einschränkungen teilzunehmen. Ein Wechsel zwischen Präsenz- und Online-Unterricht ist jederzeit möglich, sofern ausreichend Platz im Raum vorhanden ist.

Mit viel Freude unterrichte ich seit Jahren Iyengar-Yoga, die Methode nach B.K.S. Iyengar, die sich durch exakte Ausrichtung in den Asanas, Korrekturen und den Einsatz der Hilfsmittel auszeichnet. In meinem Unterricht sind Yoga-AnfängerInnen und fortgeschritten Übende herzlich willkommen.“

Yin Yoga und Körperarbeit für Männer

Immer dienstags von 19:45 bis 21:15 leite ich eine Yoga-Gruppe für Männer. Die Einheit orientiert sich vor allem am Yin-Yoga mit wiederkehrenden Elementen aus Feldenkrais und Somatic Experiencing.

Falls das dein Interesse wecken sollte, melde dich gerne bei mir und komm für eine Schnupperstunde (10€) vorbei.

Der Kursbeitrag für eine 10er Karte liegt bei 120 - 160€. (Sliding Scale)

Mein Kurs ist von der Prüfstelle für Prävention zertifiziert und wird von den Krankenkassen bezuschusst.

Geeignet ab der 12.SSW bis zum Mutterschutz, ca.34.SSW.
Ein Einstieg in laufende Kurse ist nach Rücksprache möglich, es sind keine Vorkenntnisse erforderlich.

Es ist mir eine Herzensfreude Yoga in der ganz besonderen Zeit einer Schwangerschaft und nach dem Erleben einer Geburt zu unterrichten und dabei die Wirksamkeit des Yogas erfahrbar zu machen.

Über den Kurs:

Wir üben aktive Asanas und überlassen uns der Schwerkraft im sanften Yin Yoga-Stil. Wir lassen los und tauchen ein in eine entspannte Präsenz. Gemeinsam schaffen wir einen achtsamen Raum der inneren Ruhe und Entspannung um immer wieder bei uns Selbst anzukommen. Über den Atem und die achtsame Praxis üben wir unsere Grenzen und uns Selbst wahrzunehmen und anzunehmen. Ganz individuell und in jedem Moment. Dadurch kann freudige Leichtigkeit entstehen - während der Yogapraxis selbst und auch darüber hinaus.

Über mich:

Es ist ein großes Geschenk für mich Yoga an meine Mitübenden weitergeben zu dürfen. Ich freue mich auf Dich.

Aus-und Fortbildungen:

Fortbildung in Yin Yoga bei Stefanie Arend. Ausbildung zur Yogalehrerin und Yogatherapeutin bei der Yogaakademie Freiburg, Mitglied im BdfY e.V. Fortbildung in Pranayama bei Shivananda Yoga Tirol. Ausbildung in Focusing (DFI) und Achtsamkeitspraxis nach Kabat-Zinn.

Jahrelange Yogapraxis der verschiedenen Stile des Hatha Yoga, Iyengar Yoga, Shivananda Yoga, Kundalini Yoga sowie Yin Yoga und Luna Yoga.

Wir machen dynamisches Hatha Yoga - Was erwartet dich?
Eine fließende Abfolge von dehnenden & kräftigenden Asanas mit anschließender Entspannung und zum Ankommen eine kurze Meditation.
Dieser Flow ist für sportliche Anfänger und Mittelstufe bestens geeignet, auch Schwangere sind herzlich willkommen. Bei Einschränkungen bitte einfach kurz vorher mit uns sprechen, gerne unterstützen wir dich während dem Kurs!

Aktuell finden alle Studio-Kurse hybrid statt. Du kannst deine Matte mit uns im Studio ausrollen, du kannst dich live per Zoom bequem von zu Hause oder vom Urlaub aus dazu schalten oder du rufst die Aufzeichnung der Stunde dann ab, wann es dir am besten passt.
Und wenn du mal weniger Zeit hast, suchst du passende Sequenz auf der YouTube Playlist für dich aus, die du während du bei uns im Kurs angemeldet bist, jederzeit frei nutzen kannst.

Deine Teilnahme wird von der gesetzlichen Krankenkasse als Präventionskurs bezuschusst.

Was erwartet dich?
In diesem Kurs widmen wir uns deiner Atemgesundheit und nutzen dafür das Wissen aus dem Yoga, der Osteopathie und der Buteyko-Methode. Ein guter Atemprozess im Alltag ist das Ziel dieses Kurses. Das kann Stress-Symptome lindern und ist eine Wohltat für dein Nervensystem. Mit Yin & Yang Yoga Asanas erhält dein Brustkorb Raum und Entspannung, um einen freien Atemfluss zu begünstigen und Verspannungen entgegen zu wirken.

Aktuell finden alle Studio-Kurse hybrid statt. Du kannst deine Matte mit uns im Studio ausrollen, du kannst dich live per Zoom bequem von zu Hause oder vom Urlaub aus dazu schalten oder du rufst die Aufzeichnung der Stunde dann ab, wann es dir am besten passt.
Und wenn du mal weniger Zeit hast, suchst du passende Sequenz auf der YouTube Playlist für dich aus, die du während du bei uns im Kurs angemeldet bist, jederzeit frei nutzen kannst.

Deine Teilnahme wird von der gesetzlichen Krankenkasse als Präventionskurs bezuschusst.

Ich bin Erzieherin und arbeite in einem Waldkindergarten, gebe Kochkurse und liebe Yoga. Der schönste Wochentag ist der Mittwoch Abend, da bin ich in der Yoga Akademie und darf unterrichten. Es ist ein freudiges, lebendiges unterrichten, sehr abwechslungsreich und immer mit einer langen Endentspannung.

Ich bin stilübergreifende Yogalehrerin und Yogatherapeutin

• 10er Kurs (krankenkassenzertifiziert)

Komm runter und lass den Alltag in einem 90-minütigen Flow hinter Dir! Wir starten mit einer Anfangsmeditation, gehen dann über in fließende Sequenzen, die sich am traditionellen Vinyasa/Asthanga Yoga orientieren und enden mit einer intensiven und beruhigenden Endentspannung.

Hinter JourneYoga stehe ich, Vanessa. Für mich ist der Yoga eine Reise ohne festes Ende.

Meine Yogareise begann im Jahr 2012. Seitdem ist Yoga ein fester Bestandteil meines Lebens. Nach einigen Jahren intensiver Praxis habe ich von 2015 bis 2017 eine 500h Ausbildung zur Yogalehrerin bei der Yoga Akademie in Freiburg absolviert (zertifiziert durch den BdfY).

Ich praktiziere mit großer Leidenschaft Ashtanga und Vinyasa Yoga und unterrichte einen dynamischen von Ashtanga/Vinyasa Yoga inspirierten, aber dennoch stilübergreifenden Yoga, der alle ansprechen soll- egal ob Yogaanfänger*in oder Fortgeschrittene*r.

Mit viel Freude unterrichte ich seit Jahren Iyengar-Yoga, die Methode nach B.K.S. Iyengar, die sich durch exakte Ausrichtung in den Asanas, Korrekturen und den Einsatz der Hilfsmittel auszeichnet. In meinem Unterricht sind Yoga-AnfängerInnen und fortgeschritten Übende herzlich willkommen.“

Wir machen dynamisches Hatha Yoga - Was erwartet dich?
Eine fließende Abfolge von dehnenden & kräftigenden Asanas mit anschließender Entspannung und zum Ankommen eine kurze Meditation.
Dieser Flow ist für sportliche Anfänger und Mittelstufe bestens geeignet, auch Schwangere sind herzlich willkommen. Bei Einschränkungen bitte einfach kurz vorher mit uns sprechen, gerne unterstützen wir dich während dem Kurs!

Aktuell finden alle Studio-Kurse hybrid statt. Du kannst deine Matte mit uns im Studio ausrollen, du kannst dich live per Zoom bequem von zu Hause oder vom Urlaub aus dazu schalten oder du rufst die Aufzeichnung der Stunde dann ab, wann es dir am besten passt.
Und wenn du mal weniger Zeit hast, suchst du passende Sequenz auf der YouTube Playlist für dich aus, die du während du bei uns im Kurs angemeldet bist, jederzeit frei nutzen kannst.

Deine Teilnahme wird von der gesetzlichen Krankenkasse als Präventionskurs bezuschusst - aktuell online und live.

Mit viel Freude unterrichte ich seit Jahren Iyengar-Yoga, die Methode nach B.K.S. Iyengar, die sich durch exakte Ausrichtung in den Asanas, Korrekturen und den Einsatz der Hilfsmittel auszeichnet. In meinem Unterricht sind Yoga-AnfängerInnen und fortgeschritten Übende herzlich willkommen.“