Yoga auf dem Stuhl - ein Zugang zu mehr Freiheit im Körper

Viele Menschen schrecken vor Yoga zurück, weil sie sich die körperlichen Anforderungen nicht zutrauen oder weil Einschränkungen das Üben auf der Matte erschweren oder unmöglich machen. Gleichzeitig wünschen sie sich Bewegung, innere Ruhe und ein Übungssystem, das sie dort abholt, wo ihr Körper gerade „steht“ – oder sitzt.
Genau hier setzt Stuhl-Yoga an: Es öffnet den Raum für ein achtsames, wirkungsvolles und sicheres Praxisfeld, das fast allen Menschen zugänglich ist.

In diesem Workshop widmen wir uns den besonderen Möglichkeiten des Yoga auf dem Stuhl. Du lernst, wie du Übungssequenzen entwickelst, die leicht verständlich, vereinfacht und dennoch tief wirksam sind. Wir schauen uns an, wie du Bewegungen so anleitest, dass sie auch bei eingeschränkter Mobilität gut umsetzbar bleiben – ohne Überforderung, ohne Multitasking-Stress, dafür mit Klarheit und Freude an der Bewegung.

• Übungsvarianten, die für fast jede*n geeignet sind
• sichere und zugleich effektive Bewegungsabläufe
• klare verbale Anleitung ohne Reizüberflutung – besonders wichtig für ältere Menschen
• den Einsatz des Stuhls als stabilen Begleiter, der Halt gibt und gleichzeitig Mobilität ermöglicht
• kreatives Unterrichten im Einzelsetting, in Gruppen oder als Ergänzung zu regulären Yogaklassen

Du erhältst konkrete Ideen und Sequenzen, die du direkt in deine Unterrichtspraxis integrieren kannst – sei es im Seniorenyoga, zur Unterstützung von Büroangestellten, in Rehasettings, in Wartezeiten oder als sanfte Alternative innerhalb deiner bestehenden Yogakurse.

Dieser Workshop richtet sich an Yogalehrer*innen, Yogalehrende in Ausbildung sowie an Praktizierende, die tiefer in dieses Thema eintauchen möchten. Er bietet dir fundiertes Wissen, Inspiration und praktische Erfahrung, um Menschen mit sehr unterschiedlichen Bedürfnissen sicher und kompetent zu begleiten.

Kosten

45.- Euro

Ort

Yoga Akademie Freiburg

Kurs- & Ausbildungsräume:
Brombergstr. 17c, 79102 Freiburg → Turmeingang im Hinterhof, 1.OG

Ausbildung

Diese Veranstaltung ist für folgende Ausbildungen:

Dozentin