Yoga meets Osteopathie - Beckenboden

Name: Yoga meets Osteopathie - Beckenboden
Start: 2026-11-29
End: 2026-11-29
Location: Yoga Akademie Freiburg

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29.11.2026 · 15:30 bis 19:30

Die Magie einer starken Wurzel

Der Beckenboden ist unsere Wurzel – er trägt uns durchs Leben, hält uns aufrecht, atmet mit uns und federt jeden Schritt ab. Und doch schenken wir ihm meist erst dann Aufmerksamkeit, wenn er sich bemerkbar macht: beim Niesen, beim Sport, durch ein Ziehen im unteren Rücken oder ein diffuses Gefühl von Instabilität in der Körpermitte. Dabei kann er so viel mehr, als wir denken – wenn wir lernen, ihn wahrzunehmen.

In diesem Workshop möchten wir uns diesem oft übersehenen Kraftzentrum unseres Körpers mit Wissen, Achtsamkeit und Bewegung zuwenden. Denn der Beckenboden ist keine starre Platte, sondern ein lebendiges, dreidimensionales Zusammenspiel aus Muskeln und Faszien, das eng mit Atmung, Zwerchfell, Organen, unterem Rücken und sogar den Füßen verbunden ist. Ein gesunder Beckenboden kann beides: kraftvoll halten und weich loslassen.

Wir vermitteln dir gezielte Yogaübungen und osteopathische Impulse, die dein Becken in seiner Balance unterstützen. Wir schauen uns an, wie der Beckenboden aufgebaut ist, wie er mit deiner Atmung zusammenspielt und warum reines „Anspannen" allein ihn oft eher schwächt als stärkt. Wir kräftigen und entspannen, mobilisieren das Becken, erkennen Atemdynamiken und schaffen Raum für ein neues Körpergefühl. Wir erklären, geben Raum zum Üben und Spüren – und du nimmst Übungen mit nach Hause, die du direkt in deinen Alltag einbauen kannst.

Der Workshop richtet uns sich an Frauen und Männer gleichermaßen – denn ein bewusster Beckenboden ist für alle die Basis von Stabilität, Aufrichtung und Wohlbefinden. Ob du nach einer Geburt wieder Vertrauen in deinen Körper aufbauen möchtest, Beschwerden wie Blasenschwäche, Senkungsgefühle oder Schmerzen im Becken- und Lendenbereich kennst, oder einfach neugierig bist, was in deiner Mitte steckt: Jede und jeder ist herzlich willkommen. Du brauchst keinerlei Vorkenntnisse.

Jede und jeder ist herzlich willkommen. Bei akuten Themen oder Schmerzen schreibe uns bitte vor deiner Anmeldung eine Email an katharina@yogastudio-freiburg.de, damit wir abklären können, ob du bei uns gut aufgehoben bist.

In diesem Workshop erwarten dich etwa 50% Theorie und 50% Praxis.